有害蓝光到底该怎么防
你是否整天被屏幕包围，眼睛干涩酸痛？蓝光危害传闻不绝于耳，到底几分真几分假？如何科学防护？别慌，我们专访专家，为你揭晓答案。
不是所有蓝光都产生危害
“开学季，孩子的视力又成了心头大石。”女儿读高二的北京李女士坦言，“每次催她学习都矛盾重重，就怕近视度数再飙升。家长群里热炒防蓝光眼镜，真有用吗？”
调查发现，很多消费者只知蓝光可能伤眼，却不明原理，对防蓝光产品效果半信半疑。
“其实无需谈蓝色变，适度蓝光有益人体。”中国家用电器检测所健康家电检测中心总工程师岳京松解释，多项研究显示蓝光可能伤眼，如短波蓝光能量高，可穿透晶状体直达视网膜，引发自由基，导致视网膜细胞衰亡，甚至造成不可逆损伤，或加速老化。“但并非有蓝光就有害。蓝光危害是辐亮度、蓝光加权函数与时间共同作用的结果，只有光源辐亮度高、蓝光成分多、暴露时间长，才真正威胁健康。”岳京松强调。
他举例，日常最多的白光LED，基于蓝光LED芯片激发黄光形成白光，其中蓝光常被误读为“元凶”。但正规LED光源峰值光谱多在450-470nm，常规照度低于600lx，且灯具经过封装。合格产品正确使用，不会直接损伤视网膜。
防蓝光技术如何实现
专家指出，防蓝光需内外兼修：外部靠技术防护，内部靠良好习惯与营养。防蓝光贴膜是当前有效方案之一。
“常见防蓝光产品多通过反射或吸收来阻隔。”岳京松介绍，镜片防蓝光主要有基材吸收与膜层反射两种。基材吸收是加入防蓝光因子，吸收有害蓝光，表面无蓝反光；膜层反射则通过镀膜反射蓝光，可在普通镜片上添加此功能，灵活便捷。
他建议，长期盯屏人群可在集中用眼时佩戴防蓝光眼镜，日常按需选择。抗蓝光镜片分染色型与镀膜型：染色镜片直接吸收，可阻60-70%蓝光；镀膜镜片透明反射，约防10-12%。“蓝光危害只能减，不能除。适量蓝光有益，我们必须科学认识，内外防护结合。”岳京松说。
按需选购防蓝光产品
岳京松表示，防蓝光产品分无光源防护型（如眼镜）与含光源发光型（如显示器）。选购时应注意原理，按价格、用途等需求选择。
对防护型产品，国标GB/T38120-2019明确了蓝光透射比要求：将蓝光分4段，对每段透过率有具体规定，如415-445nm有害蓝光透过率应≤80%。合格产品只阻有害蓝光，非全部阻断，消费者应认准达标产品。
今年初，上海市场监管局抽查电商平台72批防蓝光眼镜，19批不合格，不合格率26.4%，部分存在虚标问题。岳京松提醒，买防护眼镜应到专业机构或眼镜店。
对发光型产品，宣传常分软件防蓝光与硬件防蓝光。软件防蓝光通过调整设置降低蓝光亮度，但可能影响显示效果，且未改变光谱；硬件防蓝光则在光源材料中添加元素，改变蓝光峰值光谱，减少有害蓝光强度，整体更有效彻底。立即行动，根据你的使用场景，挑选合适装备，为眼睛筑起智慧防线！（记者 桑雪骐）
来源： 中国消费者报
相关问答
什么是抗蓝光?
抗蓝光是过滤有害蓝光、保护眼睛的措施。蓝光是自然可见光一部分，日光与屏幕都会发射。但长时间接触短波蓝光可能引发视疲劳，需警惕。
什么是手机蓝光,肿么防蓝光-ZOL问答
手机蓝光是波长400~500纳米的高能可见光，来自屏幕、LED等，久看易视觉疲劳。防蓝光可借助设备护眼模式，或使用防蓝光眼镜、贴膜等外部防护。
什么东西防蓝光?
日常食物可助力：如蛋黄富含叶黄素，有益眼健康；猕猴桃是叶黄素“宝库”，缓解眼疲劳。配合外部防护，效果更佳。
防蓝光眼镜是怎么防蓝光的呢?哪种最好呢?-PylAlJJle0的回...
防蓝光眼镜通过特殊镜片实现，主要分镀膜反射、基材吸收和复合技术。镀膜镜表面反射蓝光；基材吸收镜融入因子阻隔蓝光。选购时建议到专业店铺，按需挑选。
pmc和防蓝光有啥区别?
PMC是聚碳酸酯镜片材料，注重耐用；防蓝光镜片专为阻隔有害蓝光设计。前者重材质，后者重功能，可根据使用场景组合选择。
如何看待一些防蓝光的老花镜?“防蓝光”是什么意思?
防蓝光老花镜在矫正视力同时阻隔有害蓝光。蓝光是380-500纳米高能可见光，波短能量高，可直抵视网膜，防护有助减轻长期伤害。
防蓝光眼镜的原理是什么?-懂得
多通过镀膜反射蓝光，或如北极防蓝光护目镜采用类叶黄素注入吸收，结合多层镀膜反射，多重技术提升防护效果。
防蓝光效果怎么测试?
可通过测量产品蓝光透射率、折射率等参数评估。实际使用中，观察屏幕开启防蓝光模式后眼睛舒适度变化，也是直观测试法。
光学和防蓝光的区别?
普通光学镜片膜层偏黄绿，防蓝光镜片膜层呈淡蓝，能反射有害蓝光。前者注重透光与矫正，后者强化蓝光防护，功能侧重不同。
电视贴膜能有效防蓝光吗?电视护眼方式能防蓝光吗?-ZOL问答
电视贴膜可部分阻隔蓝光辐射，但无法完全消除。护眼模式多通过软件调整减少蓝光，结合硬件防蓝光技术，能提升整体防护效果。